Czy pływając regularnie na basenie schudnę?
Czy chodząc na basen dwa razy w tygodniu i pływając po 60 minut zrzucę kilka kilogramów? Czytałam w internecie, że pływanie jest dobre na wszystko, ale ciężko spalić tkankę tłuszczową. Jak to jest w rzeczywistości? Przecież podczas pływania pracują wszystkie mięśnie. Z góry dziękuję za odpowiedź
Agnieszka
Tagi publikacji: Czy pływając regularnie na basenie schudnę?
Witam, trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo z pewnością pływanie jest dobrym rodzajem aktywności, która rzeczywiście angażuje różne partie mięśni i regularne pływanie na pewno ukształtuje sylwetkę - wyrzeźbi mięśnie i pozwoli zredukować podskórną tkankę tłuszczową. Natomiast to czy wystarczy samo pływanie zależy w dużej mierze od tego jak dużo kilogramów chcemy zrzucić - jaka jest nasza nadwaga. W przypadku znacznej nadwagi lub wręcz otyłości z pewnością samo pływanie nie wystarczy, konieczne są oprócz tego inne typy treningów aerobowych jak fitness, bieganie, ponadto treningi statyczne - ćwiczenia na siłowni, i oczywiście nie wolno zapominać o właściwej diecie. Tylko połączenie tych wszystkich działań gwarantuje sukces w redukcji masy ciała i kształtowaniu sylwetki.