Problemy z zasypianiem, duży stres

Dzień dobry, w ostatnim czasie nie mogę w ogóle zasnąć, męczę się tak i męczę nawet do 4 nad ranem a o 6 rano muszę wstać. Cały dzień jestem niewyspana i dopiero mam czas na drzemkę około 16. W ostatnim czasie mam w pracy sporo stresu. Jak mogę sobie pomóc? Czy są jakieś dobre leki bez recepty pomagające zasnąć? Z tego co się orientuję to wszystko co bez recepty można wyrzucić jedynie do kosza, bo nie pomaga wcale...??? Czy stres może być powodem moich problemów? Problem pojawił się przed wakacjami Pozdrawiam Ela

Od kilku lat mam problem ze zbyt wysokim ciśnieniem

Witam, przyczyną problemów z zasypianiem bardzo często jest stres więc jeśli zauważa Pani, że ostatnio ma Pani w życiu więcej stresu, to jak najbardziej może to być przyczyną bezsenności. W takim wypadku na początek może Pani spróbować pomóc sobie łagodnymi środkami jak picie melisy przed snem, dodatkowo zakupić w aptece jakiś ziołowy preparat na uspokojenie (jest ich sporo dostępnych bez recepty) i preparat magnezu na wzmocnienie układu nerwowego. Jeśli po 2-3 tygodniach takiego postępowania nie poczuje Pani poprawy to wtedy należy skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym, który przepisze Pani mocniejsze (dostępne na receptę) leki uspokajające i nasenne.